כושר

אני מעונייינת לקבל חוות דעת על הכושר והתזונה שלי. אני בת 14 ומתאמנת בקיקבוקסינג 2-3 פעמים בשבוע. אנחנו עובדים בעיקר באירובי אבל גם במשקולות, כפיפות בטן וכדומה. - האם זה מספיק? האם יש דרך בה אפשר לחזק את הגוף תוך כדי האימון? אני אוכלת די בסדר, אני לא אוכלת הרבה מזון מהיר, לא שותה משקאות מוגזים, לא מגזימה בממתקים וחטיפים, ואוכלת ירקות במידה. - האם יש דברים שכדאי להימנע מהם באופן יומיומי ודברים שכדאי להוסיף לתפריט? - מהו סוג האימון הטוב ביותר לחיזוק שרירי הרגליים? (הירכיים בעיקר) תודה מראש