סוגי חלבונים

יוסי שלום, לא משווים בין חלבון וקריאטין כי אם בין תוסף חלבון לחלבון. קריאטין הינו חומר שמקורו גם כן בבשר, אבל לו תפקיד אחר לגמרי. בעוד החלבון משמש כאבן בניין לבניית השריר, הקריאטין משרת אותנו לפעילות שלו (שיפור התאוששות השריר בין הסטים ועלייה גדולה יותר של מסת השריר). קריאטין נחשב לתוסף בטוח, אולם חשוב לקחת אותו לפי ההמלצות וחשוב מאוד להקפיד על תוספת שתיה למניעת התייבשות. בהצלחה אילנית