מה נכון?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, בת 42, מתאמנת קבוע שנים,משתדלת 3 פעמים בשבוע, ספינניג, קיקבוקס ושיעור עיצוב. כל פעם משהו אחר, לא מתאמנת מול משקולות, מה נכון לעשות לגילי על מנת לשמור על בריאות תקינה (עצמות, משקל..) משתדלת יותר להנות ולכן מעדיפה שיעורים עם מדריך ומוזיקה. בעבר עשיתי גם משקולות באופן קבוע. עצתך לגבי המשך פעילותי כדרך חיים נכונה ובריאה. תודה מראש
אלה שלום, על פי תאורך את מכסה יפה את החלק האירובי. ממליץ להוסיף אימוני משקלות לחיזוק ולא במשקלים קלים (שעורי עיצוב נעשים במשקלים קלים מדי, אם בכלל) רצוי לעשות זאת לפחות בהתחלה, עם מאמן כושר בכדי ללמוד ביצועים נכונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
