אימון גופני עם בלט דיסק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, יש לי בלט דיסק בגב התחתון L4-L5. אני שוחה (חתירה) והולך על קרוסטריינר. אילו תרגילים או איזה עוד סוג התעמלות מותר לי לעשות ללא נזק לעמוד השדרה? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.03.09 | 19:19
שלום, לא ניתן במדיה כזו להמליץ על תרגילים מבלי לראותך. בגדול ניתן ואף מומלץ לשלב תרגילים לחיזוק אך יש לעשות זאת, לפחות בהתחלה בפיקוח של מאמן המתמצא בכך או פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
