תזונה וספורט

מיקי שלום, 1.בכדי להרזות יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של פעילות גופנית ותכנית תזונה, שחייה בהחלט עשויה להועיל לכך. 2. שחיה היא פעילות אירובית (לב ריאה) וככזו משפרת בעיקר מערכות לב ריאה, נכון ששרירים מופעלים בשחייה אך היא אינה תחליף לאימוני כוח המומלצים לשילוב יחד עם פעילות אירובית. 3. בין 3 ל 5 פעמים בשבוע למשך של בין 30 ל 60 דקות. בהצלחה אורי