שאלה דחופה לאחד המומחים

שרונה שלום, ההמלצה לחזרה לאימונים לאחר ניתוח קיסרי היא כ 8 שבועות, לכן ממליץ להמתין עוד כשבוע. חשוב להקפיד על חזרה מדורגת (לא כל יום) כ 3 פעמים בשבוע ובהדרגה להעלות את תדירות האימונים, לגבי תרגילי בטן מומלץ להתחיל בתרגילים לחיזוק שריר הבטן הרוחבי (תרגול של הכנסת הבטן והחזקתה). מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12705&BSP=12483&BSS585=12705&BSCP=12483 בהצלחה אורי