אני עסוקה מאד ואין לי זמן לספורט ,מה המינימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הנדרש לפעילות אירובית (ספינינג-כיון שזה המכשיר שיש לי ואיתו אעבוד) וכמה לאנאירובית, ממש המינימום הנדרש.כדאי לציין שאני רוצה לרדת במשקל כ-15 ק'ג,אני בת 50 ושוקלת 80 ק'ג,גובהי 168.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.02.09 | 00:06
טלי שלום, ניתן לרדת במשקל גם בתדירות אימונים של 2/3 פעמים בשבוע, כמובן בשילוב של תכנית תזונה מתאימה. בהצלחה אורי
של כמה זמן מינימום כל פעם ? וכמה אירובי וכמה אנאירובי מתוכם?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
