אופני כושר עם משענת לגב

אורי שלום בעבר הייתי רץ למרחקים ארוכים עקב פציעה עברתי לאימון (היחידי שאני יכול לבצע )יומי של חצי שעה על אופני כושר עם משענת גב רציתי לדעת מעבר להיבט האירובי מה התועלת במכשר זה לשרירים אילו שרירים והאם אכן זי יעיל תודה

שלום , לתרגל ללא משענת זה יותר טוב למה? כי אז אתה משלב את שרירי הגב והבטן ולא רק את הרגליים, וזה עוזר לחיזוק מייצבי הגב והבטן + התועלת האירובית שניתן להפיק מתרגול זה בהצלחה..