בטן

היי אני בת 22, גובהי 1.52 משקלי 47 , אני מאד רזה וצרה . אך יש לי כרס קטנה , שמאד מפריעה לי . שאלתי היא - אם אעשה פעמיים בשבוע אירובי + חיטוב ועיצוב + דיאטה שזה אומר ששיעור זה שעה : 20 דק' אירובי ו40 דק עיצוב חיטוב האם זה הפתרון הכי טוב עבורי על מנת להוריד את הבטן ? או שאני צריכה יותר שיעורים בשבוע או רק שיעורי אירובי או רק שיעורי עיצוב וחיטוב ? מה מומלץ לי על מנת שהבטן תירד הכי מהר ? ואיזה שיעורים ? וכמה שע' כל שבוע ?? תודה מראש גליה :)

יש המון תרגילי בטן שאת יכולה לעשות במקביל. אני מצאתי כמה וכמה אפילו באינטרנט. באתר של הכללית יש וגם באתר של פתית. לא משנה איפה, אבל אני בעד תזונה לצד פעילות גופנית ממוקדת.

אני מציעה לך לבדוק עוד תחומים לפני שאת מתחילה להתעמל במטרה "להוריד" את הבטןכמו למשל רגישות למזון מסוים כמו גלוטןשמקורו בקמח או חלב הגורמים לנפיחות תמידית בבטן ותחושת מלאות בהצלחה ותהיי בריאה :)