חומצת אמינו

אורי,שלום,אני כרגע עושה דיאטה אך בשילוב עם האירובי אני עושה גם אימוני כוח אך בגלל שאני במצב קלורי שלילי אני לא יכול לפתח שריר בצורה חזקה וטובה. השאלה שלי היא:האם אני יכול לקחות תוסף אמינו כדי שיחזק לי את השרירים למרות שאני בדיאטה? והאם זה לא משמין? אשמח לקבל את עצתך בנושא,בברכת שבת שלום,רועי.