הורדת היקפים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי לדעת איזה אימוני כוח אוכל לעשות כדי להוריד היקפים בייריכיים. יש אתר עם תרגילים אליו תוכלו להפנות אותי? תודה בכל אופן!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.12.08 | 07:03
שלום, אני מניח כי כוונתך בהורדת היקפים להורדת % שומן - זאת יש לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית אירובית וכוח. ללא קשר תרגילי כוח עשויים להועיל ומומלץ לבצע אימוני כוח להעלאת מסה.באתר המצורף ניתן למצוא תרגילים: http://exrx.net/ExInfo.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
