הליכה מהירה על חול בשפת הים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, שאלתי לגבי בני +60 בריאים : האם יש יתרונות בצעידה מספר ימים בשבוע , בין מחצית השעה לשעה, על החול בשפת הים (עם נעלי ספורט) , לעומת צעידה על אספלט או בטון? אם כן, מהם היתרונות? ואם יש חסרונות , אשמח גם כן לשמוע מהם, במיוחד על רקע מאמץ יתר שדרוש (לפי הבנתי) בהליכה על חול, שאינו משטח אחיד, לעומת הליכה במקום אחר. תודה , חיפאית
שלום, היתרון הגדול (לדעתי) הוא האוויר/ האווירה של הים. בהתייחס לשאלתך, יתרון החול הוא ביצירת משטח לא יציב המצריך מהגוף תהליכי יציבות, מה שעשוי לחזק את השרירים המייצבים ( כף רגל/מפרק הירך),לכן בהחלט ממליץ לשלב הליכה על חול ים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
