הרזייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, אני רוצה להתחיל לבצע פעילות גופנית ולחטב את הגוף קניתי מכשיר אלפיטיקל המשלב הליכה וריצה , רציתי לשאול כמה פעמים בשבוע עליי לבצע פעילות כדי להרזות , כמה זמן עליי להיות על מכשיר האליפטיקל, והאם רק פעילות זו מספיקה או שעליי לבצע גם פעיליות נוספות כדי להרזות חשוב לציין שאני בת 24 שוקלת בערך 77 . אשמח לקבל ייעוץ לתזונה ולפעילות נכונה בברכה, שירן
שירן שלום, מכשיר האלפטיקל הינו מכשיר לאימון לב ריאה וככזה מומלץ לבצעו בין 3 ל 6 פעמים בשבוע למשך של בין 30 ל60 דקות, תלוי כמובן ברמת הכושר. מומלץ להתחיל האימונים בהדרגה.בנוסף מומלץ לבוסיף תרגילי כח לחיזוק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
