לאחר לידה

ליאורה שלום, לאחר הלידה חשוב לבצע תרגילים לחיזוק שרירי ריצפת האגן לפני ביצוע של תרגילי בטן, בנוסף בכדי להוריד השומן חשוב לשלב תכנית תזונה אם את מניקה יש להתייחס לכך. מצרף שני מאמרים האחד לתגרילי בטן והשני מתייחס לפעילות לאחר לידה: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12705&BSP=12483&BSS585=12705&BSCP=12483 בהצלחה אורי