מתיחות לפני אימון כוח

רונית שלום, לפני אימון כילק מחימום כולל מומלץ לבצע מתיחות דינאמיות. בסוף אימון כחלק מהרפיה מומלץ לבצע מתיחות סטיטיות. את ההבדל בין סוגי מתיחות אלו תוכלי למצוא במאמר המצורף בקטע של סוגי מתיחות כמו כן בהמשך המאמר ישנן תמונות http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי