האם שרירי גב יעזרו ביציבות בגב?

שלום. אני בן 15 ואני מתאמן בבית על שכיבות שמיכה כפיפות בטן, תרגלי משקולות (3/6KG). הגב שלי לא ישר, כאילו הכתפיים קצת נופלות. מישהו אמר לי שזה בגלל שאני עושה שכיבות סמיכה אבל לא עובד על שרירי גב. זה נכון? איך אפשר לפתח שירירי גב? תודב מראש אביב

אם אינך מתאמן בחדר הכושר אך רוצה למנוע בעיות מסוג מה שתיארת מומלץ להתאמן תקופה עם מאמן אישי.. יש מספיק חברות שעושות את זה .