תרגיל לגב

חושן שלום, 1.אחיזה צרה המיקוד עובר ליד קדמית. אחיזה רחבה פחות יד קדמית.מאחרוי העורף לא מומלץ. 2.אין תרגילים לחיטוב הבטן עליך להפחית את % השומן. בלינק המצורף תמצא תרגילי בטן נוספים: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 3.מאמצים עלולים לגרום לכאבים נשמע כמו שברי מאמץ. בהצלחה אורי