שרירי בטן

אני עושה כפיפות בטן כמעט כל יום ושרירי הבטן שלי די מפותחים אך לא רואים ממש קוביות ,איך אני יכול להוציא את המיטב מהשריר (לחטב ) האם בעזרת סטים (כמה סטים?? וכמה פעמים??) או פשוט לעשות מספר מירבי של כפיפות בטן ולעלות כל פעם בכמות?? תודה

כדי לראות קוביות לא מספיק רק להתאמן בתדירות גבוהה אלא גם להפחית מאחוזי השומן בגוף. כלומר לאכול בצורה מאוזנת ולחסוך מ "שטויות". זה דומה בדיוק ל "שוקולד פרה", אם לא תסיר את מעטפת הכסף -> לא תראה את קוביות השוקולד.

חשוב לציין כי הכוונה לכך שיש מעטפת שומן העוטפת את שרירי הבטן ולשם כך קשה להבחין בהם. ז"א כי ייתכן שיש לך שרירים חזקים וגדולים מספיק אך מעטפת השומן מונעת מהם להיראות - ועל זה אתה צריך לעבוד :)