אנ-אירובי לפני או אחרי האירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, בן 46, בריא. מתאמן 4-5 פעמים בשבוע אימון אירובי (הליכה+ריצה לסירוגין). BMI 30 . הבנתי שכדי להוריד שומן, יש לבצע גם תרגילים אנ-אירוביים כמו כפיפות בטן, כפיפות מרפקים, מתח. השאלה : מתי לבצע הפעילות האנ-אירובית ? לפני או אחרי האירובי ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.08.08 | 06:10
שלום, ממליץ להתחיל בתרגילי הכוח לפני האירובי. יחד עם זאת בכדי להוריד % שומן, הדגש חייב להיות על תכנית תזונה מתאימה ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת בנושא זה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
