אני שמנה!!!

לולי שלום בחישוב ה- BMI שלך הינו 22.22, כאשר הטווח הנורמלי הינו 19-25, כלומר, בודאי שאינך שמנה. אולם כמובן, יתכן ויש אצלך הצטברות של שומן באזורים מסויימים שמפריעה לך ולכן אם ברצונך להפחית מאחוזי השומן שבגופך עלייך להיות במאזן קלורי שלילי, כלומר, שילוב בין דיאטת הרזייה ופעילות גופנית מתאימה. פעילות לבד לא תעזור לפתור את הבעיה. בהצלחה אילנית

לולי שלום, ראשית יש להגדיר את מטרת האימון, לאחר שעשינו זאת ניתן לבנות תכנית ולהתאים את הציוד הנכון. משקולת של 1 ק"ג עשויה להיות קלה בתרגילים מסוימים וכבדה באחרים, חישוק הינו כלי נחמד הניתן לזריקה מעלה ותפיסתו או לגלגלו על הבטן. בהצלחה אורי