אכילה אחרי ולפני אימון..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב ,אני מתאמן בבית ללא משקלות..שאלתי היא מה עדיף לאכל לפני אימון? ואחרי אימון?והאם פרות זה טוב?
לקריאה נוספת והעמקה
אני מאמן על ידיים בטן וכ"ו אני מתאמן פעם ביומים מה עדיף בכל טימון שלב את אימוני הבטן היד וכ"ו? או כל אימון יהיה על מקום אחר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.08.08 | 11:57
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
05.08.08 | 20:17
אוראל שלום בגדול, הארוחה לפני האימון וגם לאחריו צריכה להיות שילוב בין פחמימה וחלבון, כמו סנדביץ עם טונה/גבינה/ביצה או חטיף אנרגיה עם יוגורט או פסטה בולונז וכד'. פירות יכולים להתאים בשילוב עם מנה חלבונית כמו יוגורט או גבינה (או כל חלבון אחר). המשך ערב נעים אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
