כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בת 15.5 והתחלתי לא מזמן, לעשות כפיפות בטן כל יום. עם הזמן עליתי בכמות הכפיפות והגעתי ל700-800 ביום .[סטים של 40+ ומנוחה של 45 שניות בערך בין סט לסט] האם זה תקין? כי ראיתי שרבים עושים פחות ממני.. תודה.
עמית שלום, גם 100 כפיפות בטן עלולות להזיק יותר מאשר להועיל, בטח 700-800.מדוע את מבצעת כמות כזו? בהחלט לא מומלץ עדיף לבצע כ 20 חזרות לאט ונכון. מה לגבי אימון שאר חלקי הגוף גב רגליים זרועות - לב ריאה. מצרף מאמר http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 בהצלחה אורי
איך הן יכולות להזיק? תודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
