אימון ארובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום , אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע ריצה ואימון כח. איזה סדר אימון עדיף ריצה ואח"כ אימון כח או כדי יותר להתחיל מאימון כח ואת הריצה להשות בסוף
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.08 | 20:41
אלי שלום, זה לא כל כך משנה.לרוב ממליצים להתחיל בכוח, אך אם מטרתך לשים דגש על אירובי עדיף כי תתחיל באירובי, ואם כוח התחל בו. אם אין עדיפות החלף לסרוגין. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
