כאבי ברכיים משיעור עיצוב

אני מתעמלת כ - 8 חודשים , 3 פעמים בשבוע לרוב בשיעורי עיצוב וחיטוב , שבהם יש גם שימוש במדרגה כמו בשיעור אירובי . כבר חודשיים כואבות לי הברכיים ואז הפסקתי ללכת לשיעור אירובי ועברתי לשיעורי עיצוב , אולם עדיין כואבות לי הברכיים . הנעליים שאני נועלת , הם נעליים חדשות עם בולמי זעזועים , מה יכול לעזור לי ? האם רק אורטופד ?

יש עלייך ללכת לאורטופד ולהפסיק את שיעורי המדרגה השונים. אין לבצע תנועות אשר כואבות לך בשום אופן