..

אורי אני מתאמנת כבר חצי שנה ועושה ככה בבוקר שתי פרוסות לחם קל + שתי כפות קוטג' 5 אחוז לפני אימון בהליכון 40 דקות על שיפוע 5 מהירות 7.0-7.2 במשך 40 דקות לאחחר מכן אוכלת ארוחה גדולה הכוללה כוס אורז וחזה עוף ומעט חומוס וירקות ב4 שוב תפוח ובערב יש לי אימון כוח לידים ולבטן\וימים האחרים לרגלים, ואחרי זה אני אוכלת ארוחה הכוללה חביתה+כפית שמן+סלט ירקות שתי פרוסות לחם קל ושתי כפות קוטג' בלילה יוגרט האם הארוחות מספיקות לגוף לגבי הספורט?? והאם זה טוב ?