מיצוק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בחורה צעירה ואני רזה מאוד שוקלת 46 ק"ג וגובהי 165 אני מאוד מדולדלת באיזור הישבן ובירכיים , אם אני יושבת היכרכיים נשפכים לצדדים וכשאני הולכת הישבן רוטט מעט בהליכה , הוא לא מוצק , ואני נחשבת לרזה מאוד !!! לא יודעת מה לעשות אני לא רוצה לאבד אחוזי שומן מצד אחד כי אני לא רוצה לרזות אבל מצד שני אני רוצה למצק ולחטב את הישבן שזה כן כרוך בהפחתה של אחוזי שומן מה עושים במצב כזה האם ניתן לחזק את הישבן באופן הנראה לעיין מבחינת המיצוק שלו?? איך עושים את זה ?? האם זה אפשרי ?? אשמח לתשובתך
עינבל שלום, למרות תאורך איני יודע מהו % השומן שלך בכל מקרה הפתרון - אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
