יעילות אליפטיקל

שלום אני מתאמן על אליפטיקל מזה 3 שבועות הגעתי למצב של אימון למשך 60 דקות בדופק 150 , אני מזיע מאוד בזמן האימון הבעיה שהאימון יוצר לי תיאבון ענק וכתוצאה מכך אני עולה במשקל מה עושים בכל זאת כדי לרזות ? לציין שאני מקפיד על ארוחות הכוללות פחמימות ירקות ולחם דל מחיטה מלאה בערך קלורי כולל נמוך ,