מאזן קלורי שלילי?(לאילנית)

סליחה על הבורות.... אבל למה הכוונה מאזן קלורי שלילי? ואיך מחשבים את זה? אני אוכלת 6 ארוחות קטנות במהלך היום, 2 לחם קל גבינה, מעדן, תפוח, דגנים, חטיף בריאות, 2 לחם קל עם טונה/ביצה... האם אני מחסירה מגופי משהו או שזה נורמלי? בנוסף מבצעת הליכות 6 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי כל אימון כשלאחר האימון אני אוכלת מעדן עם דגנים, האם זה בסדר? מה המלצתך???