שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עובר קורס מדריכי כושר ועוד כמה ימים יש לי מבחן יכולת שאומר שאני צריך להרים משקל מסויים עשר חזרות ואני מאומן לכך אבל רציתיח לדעת מה כדאי לאכול בבוקר לפני שיתן לי קצת יותר כוח לשריר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
27.05.08 | 21:42
אייל הי בעיקרון ההמלצה היא שילוב בין פחמימה וחלבון, למשל, קורנפלקס עם חלב או סנדביץ עם גבינה/טונה או יוגורט עם חטיף אנרגיה וכד'. בהצלחה במבחן היכולת אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
