חיזוק הגב למטרת אימון קיקבוקס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב! אני עושה אימון קיקבוקס של שעה (ללא שק אגרוף) 3 פעמים בשבוע. בזמן האחרון התחלתי להרגיש כאבי גב שאני חושבת שיכולים להיות קשורים לאימון. השאלה שלי היא האם חשוב עבור אימון מסוג זה לחזק את הגב? האם יש מקומות אחרים בגוף שיכולים להפגע כתוצאה מאימון מסוג זה ללא חיזוק? אילו תרגילים יכולים להיות מומלצים (האימון נעשה בבית)? תודה רבה מראש.
אורלי שלום, סיבות לכאבי גב יכולות להיות רבות. לא ניתן במדיה כזו להמליץ על תרגילים. לשאלתך בהחלט חשוב לחזק את שרירי הגב אך גם את שאר שרירי הגוף שהרי הגוף עובד כמערכת ויש קשר בין קבוצות שרירים שונות. ממליץ כי תבדקי בעזרת מאמן מנוסה את טכניקת קיקבוקס כמו כן ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר מוסמך לבניית תכנית חיזוק מאוזנת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
