הגדלת שריר התאומים

שי שלום, המאמן שלך טועה. בכדי לשפר ניתור יש להתייחס לכל המרכיבים המשפיעים על ניתור או/ו זריזות.העלאת מסת שריר התאומים לא בהכרך תועיל לכך, במיוחד אם האימון אינו מלווה בפעילויות המשלבות תגובה עצבית שרירית (עקרון הספצפיות) ללא קשר בכדי להעלות מסת שריר יש לבצע אימוני כוח תואמים. בהצלחה אורי