תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אורי שלום,האם לדעתך 45 דקות אימוני כוח + 45 דקות אירובי 3 עד 4 פעמים בשבוע זה מספיק,אני רוצה להוריד במשקל ואת אחוזי השומן בגוף,אך מנסה ע"י אימוני כוח לשמור על השריר,אשמח אם תתן לי כמה טיפים כיצד ניתן לעשות זאת על הצד הטוב ביותר.
רועי שלום, כן בהחלט מספיק, אך עליך לכלול גם תכנית תזונה,מומלץ לעשות זאת עם תזונאי//ת . מומלץ להפריד את הפעילות האירובית מהכוח. אימוני הכוח חשוב כי יבוצעו נכון, הקפד על בנייה הדרגתית, כך גם לגבי האימונים האירוביים. רצוי כי תיצור תכנית אימון והגדרת יעדים לכל תקופה (לדוגמא: בעוד 8 שבועות אני רוצה להיות במשקל X ו% שומןY ), יעדים אלו חשוב כי יהו ריאליים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
