חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם אימון משקולות בעצימות גבוהה 80%-90% 3 פעמים בשבוע, מצדיק שימוש בתוספי חלבון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
13.02.08 | 18:32
אלי יקר ההחלטה על תוספת חלבון תלויה ב- 2 גורמים: 1.המטרות - אם המטרה היא להעלות מסה, הרי שסך הכמות הקלורית צריכה לגדול ובכלל זה גם כמות החלבון. 2. כמות החלבון בתפריט - ברוב המקרים כמות החלבון בתפריט גדולה מן הקצובה המומלצת ולכן לפני כל תוספת יש להעריך את כמות החלבון בתפריט ואז להחליט אם יש צורך בהוספה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
