אימונים בעצימות גבוהה

אלי שלום, המושג "שרפת שריר" אינו מוכר. שריר מגיב לגרויים או חוסר גרויים, תזונה ומנוחה,בתהליכים אשר עשויים להעלות מסה או להפחית מסה. אימון נגזר ממטרה וכאשר מחליטים לאמן השריר עד כשלון המטרה היא כנראה העלאת מסה, אם האימון נעשה נכון בשילוב תזונה נכונה ומנוחות ניתן לעשות זאת לאורך זמן אך יש להתייחס גם לתקופתיות ותהליכי הסתגלות של הגוף ולכן חשוב לגוון התכנית. בהצלחה אורי