איך זה יכול להיות???
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, בת 27 שקלתי לפני חצי שנה 45 ק"ג ( וזאת לאחר ירידה דרסטית במשקל ואיבדתי המון שריר) היום לאחר שלושה חודשים של אימוני כח במשקל כבד ( משקל מקסימום ) העלתי 4 ק"ג למשקל גופי ומה שמפתיע זו העובדה שההקפים שלי לא השתנו - נשארתי אותו דבר 59 ס"מ מותן ו- 89 אגן , האם יכול להיות שהעלתי 4 ק"ג שריר , זה נתון הזוי לבחורה שמתאמנת 3 חודשים, אגב ,אני אוכלת הרבה יותר מתמיד אני מאוד מקפידה על תזונה נכונה , אוכלת הרבה פחממות ועם דגש על חלבונים ושומנים,ובכל זאת לא השתנו ההקפים, האם הגיוני שהעלתי 4 ק"ג שריר ???? אודה להתייחסותך...
יעל שלום, על פי תאורך המדידות נעשו רק לאזור האגן והמותן, מה לגבי ירך,שוק, זרוע, חזה? האם מדדת גם % שומן? ממליץ להוסיף בדיקות אלו. עליה של 4 ק"ג בזמן קצר שכזה ולאשה באמת נשמע מוגזם מעט אלא אם יש גנטיקה מיוחדת. אם רצונך להוסיף מסת שריר עליך להמשיך באימוני כוח חשוב לעבוד בטווחים של בין 8 ל 15 חזרות עד כשלון. בהצלחה אורי
אתה צודק , אני צריכה לבדוק עוד אזורים אחרים בגוף עניתי לי מאוד על שאלתי , תודה