שאלה..

רוני שלום, איני אוהב את שיטת הBMI אשר מתייחסת לגובה ומשקל, אני מעדיף התייחסות ל% שומן או/ו להיקפים. בהנחה כי מדידת % השומן מדויקת ממליץ להפחית את % השומן לטווח של בין 21% - ל 24%, "הנוסחה" המנצחת להשגת יעד זה היא שילוב של פעילות גופנית בתדירות של לפחות 3 אימונים בשבוע הכוללים אימוני לב ריאה (הליכה/ ריצה/ שחייה וכדומה), אימוני כוח ותכנית תזונה.לא ברורה הערתך "לא יכולה להוריד את כמות האוכל", למה הכוונה? לא יכולה כי את נמצאת כבר במאזן קלורי נמוך? או לא יכולה מנטלית להיכנס לתכנית תזונה מסודרת? כך או כך ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת קלינית ספורט. בהצלחה אורי