אני מחפש תוכנית טובה

קובי שלום, איני ממליץ לבנות תכניות אימון באמצעות האינטרנט, נסה למצוא מדריך בבסיס או עם מדריך באזור מגוריך שיראה לך באחת מחופשותיך כיצד לעבוד נכון. בכל מקרה בכדי לא "ליבשך" עד אז מפנה אותך לשני לינקים: הראשון שמסביר על תכנית אימון למתחילים והשני אתר בו מדגימים תרגילים, עלי לציין כי חלק מהתרגילים המודגמים באתר לא תמיד מודגמים במדויק. http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles/article.asp?forum=348&a=22007&c=2529&sc=0&ssc=0 באתר הזה תוכל למצוא הדגמות לתרגילים http://www.exrx.net/Lists/Directory.html בהצלחה אורי