הפסקה באימונים לצורך הארכת השריר

שלום רב, מזה כחצי שנה אני מבצע בקביעות אימוני כוח - בכל החלק העליון של הגוף (כתפיים, חזה, ידיים, גב ובטן) סה"כ אני די מרוצה מהתוצאות. עם זאת, שמעתי שאחרי חצי שנה של אימונים צריך להפסיק למשך חודש ימים - כדי שהשרירים יתארכו. האם זה נכון, או שהפסקה כזו עלולה לגרום לאיבוד התוצאות אליהן הגעתי?