הצרת היקפים בירכיים

שלום! אני 2 ק"ג מעל הBMI הנורמלי שלי ותמיד כשאני מרזה (ירדתי 20 ק"ג) אז אני מרזה בכל מקום והכי מעט בירכיים. הירכיים שלי שמנות ואני לא מוצאת דרך להוריד שם. איזה סוג של פעילות גופנית ותרגילים אני יכולה לעשות כדי להציר היקפיים בירכיים וברגליים?

אכן מדובר במבנה גוף...אבל שאלתי היא האם יש איזשהם תרגילים ספציפיים להורדת השומן באזור זה או אירובי בכללי?