צלעות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, אילו תרגילים עושים על מנת לעבות את השרירים המכסים את הצלעות,בפרט מקדימה ובצדדים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.11.07 | 09:20
גיל שלום, שאלתך אינה ברורה, השרירים מלפני הצלעות הם שרירי החזה(ולכן תרגילי חזה יעבו שרירים אלו) ובצדדים שרירי גב הגולשים לפנים על הצלעות וחלק משרירי הבטן האלכסוניים (ולכן תרגילי גב יעבו שרירים אלו). בתנאי כמובן שאתה עובד בתכנית מתאימה ואוכל נכון.בנוסף ישנם השרירים הבין צלעיים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
