צניחת אברים בזמן ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב בת 51 - רצה למרחקים שנים רבות (6-10 ק"מ) בתדירות של 3-4 פעמים בשבוע שאלותי: האם ריצה גורמת לצניחת אברים? (בטן, חזה) האם אימון כזה מספיק או שיש לשלב עבודה נוספת האם ניתן להשלים עבודה נוספת תוך כדי ריצה תודה מיכל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.11.07 | 06:59
מיכל שלום, ריצה המאופיינת באימפקט יחסית גבוה עלולה להשפיע מעט על צניחת אברים, אך לא בהכרח זה מאד אינדוידואלי.ממליץ להוסיף אימוני כוח, אותם מומלץ לשלב בנפרד מריצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
