שמירה על כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 16.5 משקל 55 גובה 170. לאחרונה אובחנו אצלי שברי מאמץ קלים. מה אני יכול לעשות כדי לשמור על כושר גופני ולהעלות אותו מבלי להעמיס כלל על הרגליים? והם תרגילים ביתיים עם משקולות של 6 ק"ג יכולים לפגוע בי בדרך כל שהיא?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.11.07 | 08:07
אלון שלום, האם אתה מטפל בשברים? עקרונית ניתן לבצע פעילויות ללא עומס על השוקיים (אופני כושר למשל), ניתן לבצע גם תרגילי כוח אך יש לעשות זאת לאחר התיעצות עם פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
