ניפוח וגמישות

גדי שלום, "ניפוח" או יותר נכון העלאת מסה שרירית אינה מפריע לגמישות, מה שמפריע לגמישות זה אי ביצוע תרגילי מתיחה גם לאלו המתאמנים באימוני משקלות וגם לאלו שלא מתאמנים, למעשה אלו המתאמנים באימוני משקלות עשויים לשפר גמישותם בתנאי כמובן שהתכנית מאוזנת. לגבי זריזות ומהירות- תלוי בצורת האימון אימוני כוח עשויים לשפר מהירות אך גם עלולים להאט מאד תלוי בצורת שילובם בתכנית האימון הכללית. בהצלחה אורי