ריצה/הליכה

בת 47 עוסקת בספורט לבריאות/גיזרה/נפש אחרי כ-3 שנים של ריצה לשם ספורט אישי כ-5 פעמים בשבוע בין 30-60 דקות. כבר חודשיים אני במשבר פשוט לא מסוגלת להביא את עצמי לצאת ולרוץ , במקום אני עושה בין שעה וחצי לשעתיים הליכה מהירה ו/או סטפר כ50 דקות במכון כושר . האם התחליפים ישמרו על הגיזרה?האם אוכל לחזור לרוץ מבחינת כושר?ואיך אפשר לצאת מהמשבר ולחזור לריצה?

תודה על ההענות. איך מגיעים למדריך כושר?ע"מ לקבל ייעוץ איך לצאת מהמשבר של החוסר רצון/יכולת לחזור לריצה. אני גרה באזור הרצליה לא מכירה מדריכי כושר . מה גם שאני הייתי רוצה המלצה על איש מקצוע טוב. אודה על העזרה