ספינינג והריון

אלונה שלום, ראשית ברכות. ההמלצה הגורפת היא לרדת לכ 65% מדופק מרבי בטרימסטר הראשון(לאחר מכן ניתן לעלות לכ 75%)ן.בגדול איני רואה בעיה בהמשך הדרכה כל עוד מקפידים על הכללים (מצורף מאמר). http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי