הצרת הקפים וירידה במשקל

שלום, אני בת 28 עם BMI 23.7, אני שוקלת 65 ק"ג וגובהי 1.66 ס"מ (המטרה להוריד 5-7 ק"ג). בשמונת החודשים האחרונים אני הולכת לחוגי עיצוב, אירובי וחדר כושר בממוצע 3 -4 פעמים בשבוע, ובחודש וחצי האחרונים 5 פעמים בשבוע- אני אוכלת כמו שתמיד אכלתי, מה שרציתי לשאול זה - למה אין ירידה במשקל ? וגם בהקפים אין שינוי (אני רואה לפי הבגדים שאין ירידה בהקפים) ? מה אני צריכה לשנות על מנת לראות תוצאות חיצוניות? אשמח לקבל תשובה מקצועית, (אני חייבת לציין שהמטרה היתה הורדת הכולסטרול, אך עם הזמן רציתי בתוצאות נוספות.) תודה מראש