סקווט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם בתרגיל סקווט הקלאסי הרגיל אין לחץ על עמוד השדרה? ואותה שאלה לגבי לחיצת רגליים בשכיבה? איפה הלחץ יותר גדול..? והאם חגורת גב יכולה לעזור? בכל מקרה מה היית ממליץ לבחור בן 30 שעושה את התרגיל מזה 7 שנים..אך לאחרונה חשבתי שאולי לטווח הארוך זה יכול לגרום לפריצת דיסק.מה דעתך?
אלעד שלום, 1. בתרגיל סקווט יש לחץ על הגב אך אין הוא בהכרח שלילי. 2. בלחצית רגליים בשכיבה הלחץ עלול להיות הרבה יותר גדול בהשוואה לסקווט תלוי כמובן בביצוע. 3.איני ממליץ על עבודה עם חגורת גב (למעט מקרים חריגיםמאד) במידה ואתה מבצע התרגיל נכון זה עשוי לעזור במניעה של פריצת דיסק, שהרי הגב מתחזק בתרגיל זה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
