השמנה עם ספורט

שלום רב אני בן 18 בגובה 1.68 ובמשקל 56.אני מרגיש רזה וממש אפשר לראות את העצמות שלי בבטן.אני רוצה להשמין עוד 5-7 קילו אבל הבעיה שלי היא שאני בן אדם מאוד ספורטאי ז"א אני משחק כדורסל כדורגל או טניס כמעט כל יום ואני גם עושה כושר ביתי כמו שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.מה אני יכול לעשות כדי להשמין?