הרזייה

רותם שלום, ראשית ברוכה הבאה. לשאלתך עליה או ירידה במשקל קשורים למאזן קלורי, שלילי או חיובי, מאזן קלורי נקבע על פי כמות ועצימות פעילותך היומית וכן על פי כמות המזון הנצרכת ביום. בכדי לרדת במשקל יש צורך ליצור מאזן קלורי שלילי, בכדי לעצב את הגוף יש צורך לבצע אימונים לחיזוק (משקלות). מומלץ לגבי תזונה להתיעץ עם תזונאי ספורט ולגבי תכנית החיזוק עם מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי