שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון משקולות של שעה+- ואחרי זה 45 דקות אירובי בעצימות בינונית עד גבוהה. כרגע מה שאני עושה זה את אימון משקולות,לאחר מכן צורך קריאטין,ממשיך לאירובי,צורך אבקת חלבון ולאחר 20 דקות ארוחה,האם זה נכון? המטרה שלי היא להעלות מסת שריר,האם לאכול משהו בין המשקולות לאירובי? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.07.07 | 16:50
איתי שלום, אינני תזונאי ולכן ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי ספורט בנושא. לא ברור מתאורך באיזה תכנית אתה מתאמן A AB ABC פרט ואתייחס לכך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
